천기누설 양송이버섯, 쑥, 타이거넛츠, 비타민D,E,A
천기누설 양송이버섯, 쑥, 타이거넛츠, 비타민D,E,A 천기누설 250회에서는 비타민에 대해 방송하였습니다.내용정리 하였으니 참고하세요 ★비타민 보관법1. 비타민제는 햇빛이 잘 들지않는 서늘한곳에서 보관할것 2. 유효기간이 지난 비타민제, 개봉여부 상관없이 폐기할것 ★비타민 올바른 섭취법1. 자신의 건강상태에 맞는 비타민제를 선택할것*무분별한 다량섭취는 좋지않으며 전문의가 권장하는것을 섭취2. 변질을 막기위해 가능한 손이 닿지 않게 섭취할것 ◎비타민D 많은 식품 ★양송이버섯세계적으로 가장 많이 재배되는 버섯,칼로리가 낮고 소화효소가 풍부래 음식물의 소화에 도움을 주는양송이 버섯은 실내에서 재배해 사시사철 구하기 쉬운 식재료입니다.고혈압 예방을 돕는 비타민D와 에르고스테롤, 나트륨배출에 탁월한 칼륨, 항암..