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나는몸신이다 새는 장, 장에 좋은 음식(백출, 미역,김, 다시마, 콩)

나는몸신이다 새는 장, 장에 좋은 음식(백출, 미역,김, 다시마, 콩) 나는몸신이다 112회에서는 새는 장 증후군에 대해 방송하였습니다. 내용정리 하였으니 참고하시기 바랍니다. ★장 입에서 항문까지 뚫려있는 긴 관이며 외부로부터 노출되어 있으며 소화기관 뿐만아니라 면역기능을 담당하는 역할 장 점막에 틈이 벌어져 새게 될경우 완전히 소화되지 못한음식물 찌꺼기나 유해균이 만들어낸 각종 독소와 사체들이 장 점막 세포가 벌어진 틈으로 스며들어 혈관을 타고 온 몸을 돌아다니며 염증을 유발합니다. ★장의 구성 장은 여러겹으로 되어 있으며 장의 안쪽은 점막으로 구성 ★장천공 점막부터 장 바깥쪽까지 뚫려 각종 독소와 음식물 찌꺼기들이 복강으로 새어나가는 증상 ★새는 장 증후군 장의 안쪽 점막에 균열이 생기면서 점막 밑..
건강TV 2017. 2. 16. 13:17

엄지의제왕 심혈관질환, 협심증 자가진단법, 혈류 쌩쌩운동법, 부추, 양파, 석류, 석류청

엄지의제왕 심혈관질환, 협심증 자가진단법, 혈류 쌩쌩운동법, 부추, 양파, 석류, 석류청 엄지의제왕 215회 에서는 심혈관질환에 대해 방송하였습니다. 내용정리하였으니 참고하시기 바랍니다. ★협심증 관상동맥이 좁아져 무리한 활동시 심장통증이 느껴지는 질병 ★기외수축 맥박이 규칙적으로 뛰다가 한 박자씩 쉬는것 ★심방세동 심장이 매우 불규칙적으로 박동하는 증상 ★협심증 자가진단법 1. 최근 1년사이에 가슴 통증을 느낀적 있다. 2. 계딴이나 언덕으 조금만 올라도 숨이차다. 3. 과식을 하면 가슴 중앙부위가 뻐근하고 답답하다. 4. 무거운 물건을 들었을때 가슴에 따끔따끔한 통증이 온적이 있다. 5. 날씨가 추울때나 아침시간에 주로 가슴이 아프다. ※세가지 이상이면 병원에 가서 전문의와 상담해볼것 ★심혈관질환 소..
건강TV 2017. 2. 15. 17:10

천기누설 양념, 올바른 간장(양념) 보관법, 쪽파, 참깨, 양념 넣는 순서, 핑거루트

천기누설 양념, 올바른 간장(양념) 보관법, 쪽파, 참깨, 양념 넣는 순서, 핑거루트 천기누설 245회에서는 지방을 양념으로 잡는법에 대해 방송하였습니다. 내용을 정리하였으니 참고하세요 ★약이되는양념 생강 알싸한 맛을 내는 진저롤 성분이 체온을 높여주고 면역력을 향상시킨다. ★건강한 양념 사용법 1. 요리할때 양념은 필요한 만큼만 덜어서 쓰면 세균증식을 막을수 있다. 2. 고춧가루는 쓸 만큼만 통에담아 냉장보관 3. 설탕과 소금은 냄새를 잘 흡수하고 굳기 쉽다. 때문에 뚜껑을 잘 닫은후 실온에 보관하는 것이 좋다. ※키친타월로 병을 감싼후 보관하면 새는 기름을 흡수하고 빛을 차단할수 있다. ★올바른 간장 보관법 일반적인 조선간장은 염도가 높아서 실온에 보관해도 되지만 공기에 노출되거나 실온에 있으면 맛이..
건강TV 2017. 2. 13. 18:33

남동구 논현동, 남산왕돈가스(논현돈가스) 방문기

남동구 논현동, 남산왕돈가스(논현돈가스) 방문기 주말에 모처럼 외출을 하게되어 무엇을 먹을까 고민중눈에 딱크게 남산왕돈가스 간판이 보였습니다. 돈가스 먹어본지가 좀 되서 처음 가본곳이지만 무작정 들어갔습니다. 느낌은 참 깔끔하고 아기자기하게 꾸며져 있더군요 이곳이 맘에 들어 앉게 되었구요 처음에 앉으면 사장님이 메뉴판을 깔아주십니다.커플셋트를 먹을까 왕돈가스를 따로 먹을까 고민하다가역시 간판메뉴가 맛있겠다 싶어서 왕돈가스를 두개주문하였어요 주문한지 한 10분정도 되니 왕돈가스가 나오더군요ㅎ..넘나 큰것옛날식 왕돈가스의 비쥬얼이죠?기본으로 단무지와 김치가 나오는데김치가 아삭하니 맛납니다. 옆에 국물도 좀 주시는데 약간 짭짤한 맛이 강하긴하지만 맛은 좋았어요 돈가스맛은 참 좋았습니다.소스의 달콤한맛이 우리나..
생활&팁 2017. 2. 12. 22:47

내몸사용설명서 유방암, 유비무한 요가, 브라질너트, 유방암 자가진단

내몸사용설명서 유방암, 유비무한 요가, 브라질너트, 유방암 자가진단 내몸사용설명서 141회에서는 유방암에 대해 방송하였습니다. 내용정리 하였으니 참고하세요 ★유방안 고위험군 1. 모유수유 경험 없거나 모유수유 기간 짧은 여성 (모유수류 기간 동안 여성호르몬이 나오지 않기 때문) 2. 초경이 빠르거나 폐경이 늦은 여성 ◎림프순환에 좋은 유비무한 요가에대해 알아보겠습니다. ★반달자세 1. 왼 다리를 옆쪽으로 뻗어준다. 2. 오른 다리 발뒤꿈치를 엉덩이 쪽으로 당겨준다. 3. 양손을 바닥에 짚은 상태로 엉덩이 꼬리뼈를 뒤로 살짝 꺼내 앉아준다. 4. 엄지발가락을 몸쪽으로 당겨준다. 5. 머리뒤로 양손 깍지를 끼워주고 복부를 끌어당겨 척추를 펴준다. 6. 팔꿈치가 천장을 향하도록하고 옆구리를 왼 다리 쪽으로 길..
건강TV 2017. 2. 12. 00:32

썰전 문재인 출연, 논란된 발언들 모두 답변, 문재인 답변 정리!

썰전 문재인 출연, 논란된 발언들 모두 답변, 문재인 답변 정리! 2017년 대선주자 릴레이 썰전에서 문재인 전대표가 출연하였습니다. 썰전 MC들의 질문과 문재인 대선주자의 답변을 정리하였습니다.시청하며 적은글이라 다소 부족할수있지만 댓글로 지적해주시면 수정하겠습니다. ★왜 아직 공식 대선출마 선언을 하지 않는가?"아직 탄핵 결정이 나지않은 상황에서 너무 일찍 대선에대해 논하는것 아닌가라는 생각"에 공식선언을 하지 않았다고 합니다. ★만약 대통령이된 다면 납득할수 없는 비판, 비난도 참을수 있는가?국민들은 권력자를 비판할 권리가 있으므로 감수할수 있다고 이야기 하였습니다. ★문재인 프로필1. 1953년 1월 24일 경남 거제 출생2. 부산의 명문 경남중 경남고 졸업후, 유신반대시위 주도하다 1975년 4..
유머&이슈 2017. 2. 10. 00:27

나는몸신이다 콜라겐, 소주잔 경락마사지, 명태껍질, 피부

나는몸신이다 콜라겐, 소주잔 경락마사지, 명태껍질, 피부 나는몸신이다 11회에서는 동안프로젝트 콜라겐에 대해 방송하였습니다. 내용정리하였으니 참고하세요 ★전신 콜라겐 분포도치아 : 18%뼈 : 20%관절 : 35%근육 : 80% ★콜라겐 생성 저하요인1. 자외선에 의한 광노화※자외선에 노출된피부는 활성산소를 발생해 콜라겐을 파괴시킴피부온도가 41도씨까지 올라갈경우 콜라겐의 분해가 가속화되어 피부노화가 촉진됩니다. 2.담배에 포함된 니코틴 성분※티코틴이 피부두께를 줄여 탄력을 줄임 3. 설탕의 과도한 섭취혈액내 초도당 수치가 높으면 실제나이보다 더 늙어보인다는 연구결과가 나왔습니다.설탕이 몸속에서 분해될때 피부탄력을 지키는 콜라겐과 엘라스틴 섬유의 생성속도를 늦추기 때문입니다. ★콜라겐과 고혈압혈관의 탄력..
건강TV 2017. 2. 9. 00:20

엄지의제왕 느린식사, 느린윗몸일으키기, 고혈압에 좋은 호흡법

엄지의제왕 느린식사, 느린윗몸일으키기, 고혈압에 좋은 호흡법 엄지의제왕 214회에서는 심신해독 느리게살아야 장수한다 편을 방송하였습니다.내용 정리하였으니 참고하세요 ★빨리 식사하는 습관이 위험한이유 위암 발병률은 한국과 일본에서 매우 높은편이지만 미국에서는 10대 암에 포함도 안되는 수준입니다.이유중 하나는 식사시간이 짧은것이 원인입니다.음식물을 대충 씹고 삼키면 위에 부담이 된다고 하네요음식을 먹으면 위에서 반죽하여 내려보내게 되는데 위에서 음식물이오래동안 있으며 암발생률이 올라간다고 합니다.콜레스테롤 수치가 빨리높아지기때문에 성인병 위험까지 높아집니다. ★2:1원칙의 느린식사법1. 과일을 애피타이저로 먹는다.2. 채소 반찬을 한 젓가락 먹는다.3. 고기반찬 한 젓가락 먹는다.※누룽지와 무를 함께먹으면..
건강TV 2017. 2. 8. 14:35

상암동 달콤우동, 닭튀김 우동을 경험하다!

상암동 달콤우동, 새로운 우동을 경험하다! 오늘은 개인적인 일로 상암동에 방문하게 되었습니다. 어느덧 점심이 되어 무엇을 먹을까 고민하던중 눈에 띄는 식당이 있었습니다. 바로 달콤우동! 조금 이른 시간에 방문했는데도 사람들이 좀 있더라구요 우동면을 집기위한 젓가락과 우동국물을 먹기 쉽도록 숟가락이 매우 크더군요 투명해서 잘 보이지는 않지만 닭다리를 집을수 있게 두손가락만 끼는 장갑도 있습니다. 잘안보이시죠? 젓가락옆에 있어요! 일단 주문전 기본 반찬이 셋팅되어있었습니다. 김치와 피클인데요 피클은 수제피클인것 같았어요 자극적이지 않고 매우 좋았습니다. 아쉬운것은 개인적으로 우동은 단무지가 있으면 좋은데 단무지가 없다는것! 메뉴판을 스윽 봤는데 달콤우동, 그리고 닭튀김우동이 있더라구요 단 천원차이인데 정말 ..
생활&팁 2017. 2. 7. 23:43

인천 코스트코 송도점 방문기, 영업시간

인천 코스트코 송도점 방문기 인천에 코스트코가 생겼습니다. 코스트코 송도점이 오픈했다는 소식을 듣자마자 가고 싶었으나 명절에 사람이 너무 많다는 소식을듣고 명절이 끝나자마자 방문했습니다. 그래도 사람은 꽤 많았습니다. 명절 끝나고 오전에 갔는데 사람이 주차장에 차는 얼마 없었습니다. 주차공간도 넓어 쾌적하게 주차할수 있었습니다. 저 코스트코 뒷편에보이는 아파트도 완공되면 사람이 더 많아지겠죠? 긴 복도를 통과하고 나서야 코스트코 매장안으로 들어갈수가 있습니다. 사람많을때는 여기서부터 줄을 섰다고 하네요 ㅎㄷㄷ 입구에 들어가자마자 저를 반긴건 가전제품이었습니다. 찍지는 못했지만 카메라들도 많이 팔더군요 기회가되면 카메라는 꼭 사고싶습니다. 코스트코에서 세탁기도 판매하는데 국내 대리점보다 저렴할까요? 이상하..
생활&팁 2017. 2. 7. 13:42

천기누설 고혈압, 파프리카, 더덕, 로열젤리

천기누설 고혈압, 파프리카, 더덕, 로열젤리 천기누설 244회에서는 고혈압에 대해 방송하였습니다.내용정리 하였으니 참고하세요 ★고혈압 유전인가?부모가 모두 고혈압인 경우 자녀가 고혈압 확률이 훨씬 높아집니다.부모중 한명이 고혈압인경우 자녀 3명에 1명꼴로 고혈압 발병이 있을수 있습니다. ★고혈압 소금섭취하면 안되나?소금을 아예 섭취않는 경우 오히려 혈관 질환의 위험을 높일수 있다고합니다.소금은 딱딱한 혈관을 부드럽게 만들고 영양분 흡수를 원할하게 도와주며혈관내 노폐물도 제거합니다. 따라서 세계보건기구가 권장하는 하루 5g(2스푼 이내)이하로 섭취해야겠습니다. ★뒷목잡고 쓰러지면 고혈압?뒷목이 당기는 것은 긴장, 스트레스, 자세가 좋지 못한 경우가 많습니다.긴장하고 수축하면서 뭉쳐서 생기는 증상으로 고혈압..
건강TV 2017. 2. 6. 13:30

내몸사용설명서 위암, 헬리코박터균, 위 건강에 좋은 식품, 비타민C, 깻잎주스, 감초

내몸사용설명서 위암, 헬리코박터균, 위 건강에 좋은 식품, 비타민C, 깻잎주스, 감초 내몸사용설명서 140회에서는 위암에 대해서 방송하였습니다.내용 정리하였으니 참고하세요 ★한국인이 위암에 취약한 이유? 짠음식과 탄음식짠음식 : 나트륨 과다섭취시 위 점막 손상, 발암물질의 작용을 도움우리나라의 나트륨 섭취량은 세계보건기구 권장량의 2배수준입니다. 탄음식 : PHA, 벤조피렌등 유독물질 함유, 위암 발생의 주요원인 ★헬리코박터균1994년 세계보건기구는 헬리코박터균을 위암의 원인균으로 공표하였습니다.유레아제라는 요소분해효소를 분비해 위산의 강한 산성을 중화하여 생존※헬리코박터균은 위암 발생을 3~5배 증가시킵니다. ★헬리코박터 파일로리(Helicobacter pylori)3~5개 편모를가지고 있는 나선형 세..
건강TV 2017. 2. 4. 22:40

한국인 99%가 모르는 마늘 이야기

한국인 99%가 모르는 마늘 이야기 ?? 마늘에는 중요한 여러가지 성분들이 많지만 이번글은 마늘의 다른면에 대해서 써보고 싶었습니다.찾아보니 재미있는 내용이 많아 공유합니다. ★마늘의 고향?단군신화에 마늘이 나왔다고해서 원산지가 한국이라는 오해를 하기 쉽지만 마늘의 원산지는 이집트입니다.피라미드를 지을때 노동자들에게 마늘은 늘 제공하였다는 기록이 있으며 만약 마늘을 주지 않으면 폭동까지 일으켰다고 합니다.원산지인 이집트에서 많이 소비할것같지만 오히려 한국에서 크게 인기있는 식품입니다.마늘 소비량은 1인당 평균 7kg으로 대한민국이 1등입니다.(세계평균 1인당 0.8kg을 소비하는것에 비하면 ㅎㄷㄷㄷ)마늘을 생으로도 먹는것은 한국과 중국이 유일하다는것은 조금 놀랍지 않나요? 가까운 일본도 마늘향에 대한 거..
건강TV 2017. 2. 2. 23:07

티스토리 초대장 배포 11차 (재공지)

티스토리 초대장 배포 이벤트 11차를 재진행 합니다. 이전에 썻던 11차글이 비공개로 되어있어서 제대로 진행이 안되었었습니다.뒤늦게 알고 재공지를 하오니 필요하신분은 티스토리 초대장을 받아가시기 바랍니다. 가능한 가지고 있는 모든 초대권을 배포할 예정이니많은 참여 바랍니다. *혹 이번 이벤트를 통해 초대장 못받으신분은 다음달을 기약하시거나 모바일 티스토리로 가입해서 초대장을 받으시면 됩니다. 서론이 길었습니다.. 제가 블로그를 하는이유는 아래를 참고하시구요 http://harutv.com/356리플로 참가하시면 됩니다. 주제 :이메일 : 기타할말 : 이메일은 반드시 써주시고!다른 항목은 그저 한 줄로 짧게만 써주세요! 시작!
생활&팁 2017. 2. 2. 11:01

나는몸신이다 뇌, 치매 종류, 디지털 치매, 뇌건강 혈자리

나는몸신이다 뇌, 치매 종류, 디지털 치매, 뇌건강 혈자리 나는몸신이다 110회에서는 뇌에 대해서 방송하였습니다.내용을 정리하였으니 참고하세요 ★뇌 크기정상인의 뇌는 1200g ~ 1500g 이지만알츠하이머 환자의 뇌는 900g으로 정상뇌보다 약 1/3 작은모습입니다. 이번 몸신은 정신건장의학과 전문의 노규식 님이 출연하셨네요 ★뇌 노화 가속 요인1. 고혈압혈관내 압력이 높아져 피의 흐름이 정체되는 고혈압은 산소 및 영양소를뇌에 제대로 공급해주지 못해 뇌노화가 발생할수 있음 2. 당뇨당뇨환자의 경우 정상인에비해 뇌혈류량이 65% 감소되었다는 연구 결과가 있었다고 합니다.당뇨환자의 기억력과 인지력은 12%감소 될수 있습니다. 3. 과음, 흡연과음과 흡연을 하면 뇌 인지 기능저하가 5배나 빨리진행된다는 연구..
건강TV 2017. 2. 1. 23:07
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