하루티비

땀띠나는 이유, 땀띠 베이비파우더 바르지 마라?

땀띠는 여름철 흔하게 발생하는 피부 질환이죠 땀이 많아지면서 자극을 주고 피부에 수포의 형식으로 발진을 보이는 것이 것이 땀띠입니다. 땀의 배출을 땀관 혹은 땀관 구멍이 땀으로 막히면서 염증을 발생기키는데 이 염증으로 인해 피부 자극으로 인해 간지러움이 생기기 마련입니다. 여름에 땀띠를 예방하기 위해서는 반찬고나 자외선등이 피부에 노출되지 않도록 하는 것이 권고됩니다. 땀띠가 갑자기 많아졌다면 확인해볼 사항 1. 땀구멍이 세균침투로 인해 많은 땀이 유발되었을 수 있다. 2. 비누사용과다로 인해 땀이 많아지거나 피지가 적게 생성되는 것이 문제가 될 수 있다. 3. 아기의 경우 성인에 비해 땀샘 밀도가 높은 편이고 배출량이 많기 때문에 땀띠가 많이 생기는 게 일반적이다. (살이 밀접하게 접촉되는 겨드랑이나 ..
건강TV 2020. 7. 23. 12:53

카무트, 살빼는 착한 탄수화물인 이유

고대 이집트에서부터 재배돼 온 기록이 있는 고대 식재료인 카무트는 우리에게는 다소 낯선 식재료입니다. 황금빛으로 고소한 맛이 특징이며 미국 타임지에서는 가장 건강한 식품 50가지 중 하나로 발표하기도 했습니다. 많은 사람들이 살 빼는데에 탄수화물 섭취를 제한하라고 권고하지만 카무트는 건강하게 살빼 주는 탄수화물로 분류됩니다. 식이섬유는 몸속 지방 배출을 돕는 대표 영양소 입니다. 하지만 우리가 흔히 먹는 일반 백미의 경우 100g당 식이섬유는 약 0.6g에 불과합니다. 농촌 진흥청에 따르면 카무트에는 100g당 약 11.9g의 식이섬유를 포함하고 있는데 현미가 100g당 4g인 것을 감안하면 식이섬유 함량은 매우 높다는 것을 알 수 있습니다. 밥을 지을 때 카무느, 현미를 혼합하면 영양학적으로도 훌륭하면..
건강TV 2020. 7. 22. 10:21

오크라 효능 5가지, 섭취 주의사항, 오크라 요리 활용법

★오크라를 아시나요? 식재료로는 아직 낯설지만 아열대 식물인 오크라는 고대 이집트부터 사람들이 섭취하던 작물입니다. 우리나라에서 재배되는 오크라는 6월~10월까지 수확이 가능한 작물입니다. 오크라를 자른 단면은 별 모양처럼 보이는 게 특징입니다. 오크라는 꽃이 핀 뒤 일주일(혹은 10일 이내) 정도 지나면 열매를 맺으면 섭취가 가능합니다. 최근 오크라는 대장 건강에 많은 도움을 주는 것으로 관심이 이어지고 있습니다. 오크라의 효능 및 섭취주의사항, 요리 활용 방법에 대해 확인해 보았습니다. ★오크라 효능 1. 오크라속 폴리페놀 성분은 대장 점막을 공격하는 활성산소를 줄이며 높은 항산화 능력을 가지고 있습니다. 2. 일본에서는 낫토, 다시마와 함께 3대 100세 건강 식재료로 분류됨 3. 겉으로 보기에는 ..
건강TV 2020. 7. 21. 09:58

좋은 기름, 조리방법에 따라 나쁜 기름되는 이유

흔히 종류에 따라 좋은 기름, 나쁜 기름으로 분류가 되기도 합니다. 하지만 좋은 기름도 조리방법에 따라 몸에 나쁜 영향을 주는 기름으로 바뀔 수 있다고 하는데요 그 이유를 확인해 보았습니다. ★올리브 유는 담석을 배출해 주지 못한다? 항간에 올리브유를 통해 간 해독 요법을 하면 담석이 빠져나온다는 이야기가 있었는데 의학전문학술지 란셋에 따르면 올리브유 해독 비법으로 배출된 물질은 담즙, 칼륨, 올리브유가 합쳐져 생긴 덩어리이며 담석은 아닐 것으로 설명했습니다. 담석은 돌과 같이 매우 단단하나 올리브유로 인해 나온 물질은 그리 단단하지 못하며 담석의 크기를 고려하면 정상적으로 배출되기 힘드므로 이는 잘못된 상식이라고 합니다. ★올리브유 과다 섭취 시 발생하는 문제점은? 1. 포화 지방산도 흡수가 많아져 건..
건강TV 2020. 7. 20. 09:45

갱년기로 인한 안면홍조, 골다공증 관리 방법

갱년기가 되면 남자와 여자들의 성격이 변한다는 것에 많은 사람들이 공감합니다. 이는 남성, 여성호르몬의 변화때문에 남성은 여성화가 진행되고 여성은 남성화가 진행되기 때문입니다. 누구나 맞이하게되는 갱년기에 대해 알아보겠습니다. ★갱년기 몸에 열이 높아져 안면홍조가 생긴가? 1. 갱년기때 여성호르몬의 변화로 체온이 올라가는 경우가 있다. 2. 안면홍조가 생기는 여성들은 심혈관 질환 이상 여부를 전문의와 상의해본다. (잦은 안면홍조는 경동맥 협착 가능성도 있다.) ★안면홍조 완화 마사지(얼굴의 열을 내리며 차가운 기운을 올려주는 마사지) 1. 림프선이 있는 귀 뒤쪽 근육을 마사지 해준다. 2. 겨드랑이(옆구리) 림프절을 마사지로 자극한다. ★뼈 건강은 50살부터 더욱 관리가 필요하다. 1. 여성호르몬의 감소..
건강TV 2020. 7. 17. 12:43

과일을 많이 먹으면 심장건강을 위협한다?

과일 속 칼륨은 일반인이 섭취했을 경우는 나트륨 배출을 촉진해 고혈압 완화에 도움을 주지만 신장 질환이나 심장이 안 좋은 사람은 과다한 칼륨 섭취로 인해 고 칼륨 혈증을 일으킬 수 있습니다. ★심장 건강을 위한 올바른 과일 섭취 방법 1. 칼륨은 과일 껍질에 풍부하게 있으므로 껍질을 벗긴뒤 섭취하는 것이 권고됨 2. 과일을 갈아마시면 칼륨 섭취량이 증가하므로 가능한 생으로 섭취하는 것이 추천됩니다. 3. 칼륨 함량이 낮은 과일을 먹는다. ★칼륨 함량이 높은 과일과 낮은 과일 칼륨 함량이 높은 과일 : 바나나, 키위, 참외, 수박 칼륨 함량이 낮은 과일 : 포도, 복숭아, 사과, 귤
건강TV 2020. 7. 16. 23:10

삿갓조개 손질방법 및 효능, 섭취주의 사항

맑은 바다에 서식하는 조개들은 단백질이 풍부하며 많은 영양소를 함유하고 있습니다. 최근 몸속 염증 완화를 돕는 음식인 삿갓조개가 각광받고 있다고 하는데요 삿갓조개 손질방법 및 효능, 섭취주의 사항에 대해 정리해보았습니다. ★삿갓조개가 효능 1. 삿갓조개 속에는 단백질 성분인 아르기닌이 많이 함유되어 있는데 아르기닌 성분은 몸의 염증 수치를 내리고 염증으로 인한 혈전을 용해 시킨다.(삿갓조개의 아르기닌은 전복보다 그 양이 많다. 100g당 1420mg함유) 2. 삿갓조개의 단백질은 암세포를 예방하는 항암에 도움을 주고 혈압 상승을 막는데도 도움을 준다. ★삿갓조개 손질 방법 1. 칫솔등을 이용해 불순물을 제거 2. 끓는 물에 삿갓조개를 약 10초정도 데쳐주면 큰 영양 손실 없이 살과 껍데기가 분리됨 ★삿갓..
건강TV 2020. 7. 13. 10:58

감자 효능 5가지와 감자 섭취 주의 사항

구하기도 쉽지만 맛도 좋은 감자는 남녀노소 모두 좋아하는 음식입니다. 감자 효능과 감자 섭취 주의 사항에 대해 정리했으니 참고하시기 바랍니다. ★감자가 좋은 이유 신체를 구성하는 근육 생성과 유지를 돕는다. 동의보감에서 양우라 불리며 혈액을 맑게 하며 소화기관을 튼튼하게 한다고 기록하고 있다. 익혀도 튀겨도 영양분의 파괴가 상대적으로 적다. 미국 TIME지에 따르면 감자는 행복 호르몬인 세로토닌의 활성을 돕는 힐링푸드다. 찐 감자가 기름에 볶은 감자보다 건강할 것 같지만 감자전이나 볶음에 사용되는 식용유의 지방성분은 감자의 분해 속도를 늦춰 소화 속도가 느려지며 혈당이 급격하게 상승하는 것을 억제한다. ★감자 섭취 주의사항 싹이난 감자는 독성 물질인 솔라닌이 생긴다. 감자 껍질에도 독성 물질인 글리코 알..
건강TV 2020. 7. 7. 16:34

열내리는데 특효 복령 효능 5가지와 섭취 주의사항

날씨가 더워지면 몸은 열을 배출하기위해 혈관 확장이 이루어진다고 합니다. 여름철에는 땀으로인한 몸속 수분이 줄면서 혈액량도 줄며 혈액의 점도가 높아지고 혈압이 높아질 수 있다고 합니다. 이때 도움을 줄수 있는것이 복령이라고 하는데요 내용을 정리했으니 참고하시기 바랍니다. ★복령이란? 소나무의 영양분을 먹고 자란 버섯을 말하며 그리스에선 신이 먹는 음식이라 불리기도 했고 중국에서는 불로장생의 영약으로 분류될만큼 건강을 이롭게 한다고합니다. 조선왕조실록에서는 복령으로 끓인 삼령차는 영조의 장수 비결로 꼽기도 했습니다. ★복령 효능 5가지 복령 속 파키만 성분은 혈액 순환을 촉진시키고 이뇨작용을 도와 몸속 열을 내리는 것을 돕는다. 복령의 에르고스테롤 성분은 혈관을 튼튼하게하고 몸 속 콜레스테롤 수치를 떨어뜨..
건강TV 2020. 7. 6. 13:05

대장건강 유산균 vs ABC주스? 섭취 주의 사항

세계 보건기구 국제암연구소에서는 한국인의 대장암 발병률이 184개국 중 1위라고 발표한 통계도 있습니다. 대장은 음식물이 마지막으로 통과하는 소화기관으로 면역력과도 밀접한 관련이 있다고 하는데요 대장 건강의 오해와 진실에 대해 정리했으니 참고하시기 바랍니다. ★대장 건강에 ABC주스가 좋은 이유(Apple, Beet, Carrot) 사과, 비트, 당근을 함께 믹서에 갈아 섭취시 체내흡수율이 높아지며 영양소가 잘 용출된다. ABC주스 주재료인 사과,비트,당근 속 안토시아닌 성분은 체내 지방 분해를 돕는다. 당근 속 폴리페놀, 비타민E 성분은 내장지방 원인인 중성지방을 제거한다. 사과의 우르솔산 성분은 쌓인 지방을 배출을 돕는다. 다이어트와 ABC주스 섭취를 병행하면 시너지 효과가 크다. ★대장 건강을 위해..
건강TV 2020. 7. 2. 23:16

부처손이 혈관 건강에 좋은 5가지 이유와 섭취 주의사항

혈관은 70% 이상 손상되어야 관련 증상이 나타날 정도로 쉽게 느끼기 어렵습니다. 이미 혈관이 문제가 있다면 생명과 직결되는 치명적인 위험에 노출될 때가 많습니다. 혈관 건강에는 부처손이라고하는 약초가 도움을 준다고 하는데요 부처손 효능과 섭취 주의 사항을 알아보겠습니다. 3mm 정도 자라는데 수년이 걸리는 부처손은 아무리 말라도 물 몇 방울이면 생기를 되찾는다. ★부처손 혈관 건강에 도움 주는 이유 부처손 속 아피 게닌 성분은 강력한 항염증 작용으로 혈관 내피 세포가 손상되는 것을 보호함 부처손의 타닌 성분은 혈관 탄력을 돕는다. 부처손의 페놀 성분은 혈관 혈전 생성을 줄여 혈관 손상을 예방한다. 동의보감에서 부처손은 어혈을 풀고 혈액을 맑게 해 준다고 기록하고 있다. 혈관 노화로 인한 심근경색, 중풍..
건강TV 2020. 7. 1. 22:54

종합 비타민 고르는 법과 천연 비타민의 오해와 진실

과일이나 채소에서 얻을 수 있는 대표 영양소는 비타민입니다. 비타민은 약으로도 구할수 있고 종류도 다양한데요 시중에서 구할수 있는 비타민 영양제는 천연비타민과 합성비타민으로 나뉩니다. 천연이라는 글자가 붙는 천연 비타민이 상대적으로 가격이 더 높다고 하는데 합성보다 천연비타민이 더 좋은 것일까요? ★천연 비타민이나 합성비타민이나 비슷하다? 과일, 채소에서 성분을 추출했다고 하더라도 몸에 흡수될 수 있게 약으로 만드는 과정에서 화학물질을 첨가한다고 합니다. (천연비타민이나 합성비타민의 성분표를 보면 대부분 스테아린산마그네슘, 혹은 이산화규소등의 화학물질이 포함되어 있는 경우가 많습니다.) 천연 비타민 흡수율이나 합성 비타민의 흡수율도 보관 편의성이나 비용을 고려하면 반드시 천연비타민이 좋다고 보기도 어렵습..
건강TV 2020. 6. 28. 14:34

위암 걱정되면 파프리카를 반드시 먹어야할 5가지 이유

건강보험심사평가원에 따르면 한국인중 5명 중 1명은 위염을 경험한 적 있다고 합니다. 위염은 위 점막에 염증이 생기는 질환으로 속쓰림, 소화불량, 위 통증 등 가벼운 증상을 동반합니다. 위염이 3개월이상 지속된다면 만성위염으로 발전할 수 있고 위궤양, 위암으로 이어질 수 있습니다. ★위 관련 질병 종류 위염 : 위에 염증이 생기거나 위 점막이 얇아지는 질병 위궤양 : 위점막이 헐어 상처가 나는 질병 장상피화생 : 만성염증으로 위 점막의 형태가 변하는 질병 한국인의 위암 발병률은 세계 1위입니다. 많은 암중 통증이 심한것도 문제지만 암세포 제거 후 위를 절제하면 소화기능이 떨어져 영양분 흡수에 어려움을 겪을 수도 있어 재발이나 다른 질병을 야기할 수도 있습니다. ★암 예방 결국은 면역력 전문가들이 말하는 ..
건강TV 2020. 6. 20. 11:28

해독 효과 탁월한 산나물, 눈개승마 효능과 섭취 주의사항

★해독 약초 눈개승마 중국에서 승마초라 불리고 우리나라에서는 눈개승마로 불리는 약초가 있습니다. 주로 강원도 고산지대에서 자라는 것으로 알려진 눈개승마는 동의보감에서 몸속 독을 풀어주고 기운을 돋워주는데 효과가 있다고 기록되어 있습니다. (눈개승마의 뜻은 눈을 뚫고도 올라오는 산나물이라는 의미) 중국 최초의 약물학인 신농초본경에서도 눈개승마는 해독제로 쓰일 만큼 독을 푸는데 탁월한 약초입니다. 얼뜻 보기에는 옻순이나 두릅으로 보이기도하지만 줄기가 단단한 것이 특징입니다. 데치면 쫄깃한 식감도 있어 고기나물이라는 애칭도 가지고 있습니다. ★눈개승마 효능 눈개승마에는 천연 살균 성분인 살리실알데히드를 다량 함유하고 있는데 이 살리실알데히드 성분은 몸속 노폐물, 내장지방, 활성산소를 살균 및 배출하는데 큰 도..
건강TV 2020. 4. 20. 09:54

새싹땅콩 위 건강 돕는 이유와 섭취 주의 사항

위 건강은 삶의 질과 밀접하게 연관되어 있어 매우 중요합니다. 위 염증이 심해지면 위암으로까지 변할 수 있어 꾸준한 관리가 필요한데요 위 염증을 억제해 위 건강에 도움 주는 식재료인 새싹땅콩에 대해 정리했으니 참고하시기 바랍니다. ★새싹땅콩 땅콩을 발아시켜 새싹을 틔워낸 새싹땅콩은 폴레페놀의 일종인 레스베라트톨이 풍부해 항산화 효과가 뛰어나 위 염증을 억제하고 세균들을 제거해 위건강에 도움을 줍니다. 새싹땅콩 속 폴리페놀 성분은 헬리코박터 파일리 균을 억제해 위염, 위궤양, 위암예방을 돕습니다. ※레스베라트롤 함량 비교(단위 ug/g) 땅콩 : 0.15 포도주 : 0.6 새싹땅콩 : 14.2 또한 새싹땅콩에는 아미노산의 일종인 아스파라긴산이 풍부하게 들어있어 체내의 독소와 노폐물을 배출합니다. (새싹땅콩..
건강TV 2020. 4. 14. 09:49
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