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건망증, 치매에 토마토가 좋은 이유와 효과적인 섭취법

나이가 들면서 많은 사람들이 걱정하는 것은 치매입니다.건망증과 치매는 증상이 비슷할때가 있지만 공통된 증상은 기억력 저하일텐데요기억력에 좋은 음식인 토마토에 대해 알아보았습니다.치매와 건망증이 심하신 분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다. ★건망증이 심하면 치매가 오나?건망증과 치매는 다른 질환이라고 합니다.건망증 : 뇌세포가 노화돼 전두엽의 기능이 떨어지면서 나타나는 기억장애의 일종 치매 :뇌 기능 손상으로 기억장애와 인지능력, 지적능력이 함께 떨어지는 질환 ★토마토토마토 속 리코펜 성분은 체내의 활성산소를 제거하여 뇌세포의 노화를 막고 기억력을 향상 시키며 콜레스테롤 수치를 낮춰 성인병 예방에도 도움을 줍니다.영양소는 풍부하지만 열량은 100g당 19Kcal 정도로 부담 없는 야채입니다. ★흑토마토흑토마..
건강TV 2018. 5. 14. 16:30

지방간 에 좋은 음식 2가지, 간 기름 배출 방법

우리 몸속 간은 문제가 있어도 증상이 잘 나타나지 않는다고 합니다.간경화가 진행되어 30%만 남아있어도 일상생활에 문제가 없다보니 침묵의 장기로 불리기도 하지요간세포가 망가져 딱딱해진간은 재생이 불가능하다고 합니다.따라서 간은 건강할때 잘 지켜주는것이 중요합니다.간에 좋은 음식과 찜질법에 대해 정리했으니 참고하시기 바랍니다. ★간의 역할호르몬, 면역, 해독작용을 도와 인체를 문제없도록 도와줌 ★간을 망치는 당분과다한 당분은 간 건강에 좋지 않다고 합니다.무설탕 음료나 요구르트에도 당분은 함유되어 있습니다.*당분은 25g이면 하루 당분 섭취량을 충족 ★생강찜질1. 생강 3개를 얇게 편으로 썬다.2. 썰어 놓은 생강을 육수 주머니에 넣고 전자레인지에 1~2분 동안 가열한다.3. 따뜻하게 데운 생강을 기문혈에..
건강TV 2018. 5. 11. 13:58

구글선정, 가족과 함께하기 좋은곳 골라주는 앱 5개

많은 사람들이 가장 소중하게 생각하는 것은 바로 가족입니다.가족은 무엇과도 바꿀수 없고 행복의 시작이기도 하죠가족과 여행을 떠날때 고민하거나가족과 추억을 어떻게 만들어야 할지 어렵다면? 아이와 함께 하기 좋은 장소를 골라주는 앱이 있어서 소개해 드릴까 해요구글이 선정한 이유와 특징을 정리하였으니 가족여행시 참고하시기 바랍니다. #리틀홈특징 :1. 월별, 시즌별 추천하는 곳을 소개2. 지역별 아이와 보기좋은 공연이나 전시를 소개3. 리뷰를 볼수 있고 연관된 소셜정보를 통해 가격도 확인 가능 다운로드:https://play.google.com/store/apps/details?id=com.zibann.littlehome #베이비스토리특징 :1. 육아 테마 정보제공2. 베이비키트이벤트를 비롯 특가전 소개3. ..
안드로이드 앱 리뷰 2018. 5. 9. 11:11

무릎 통증을 완화하는 음식과 차, 섭취법

나이가 들면 누구나 관절이 안좋아지고 특히 무릎에 많은 고통을 호소하는 경우가 많습니다.무릎에 좋다고 알려진 여러가지 음식들이 많지만 체질마다 차이를 보일수 있다고 합니다.체질별 무릎에 좋은 약재와 무릎에 좋은 음식인 초록입홍합에 대해 알아보겠습니다. ★치자맛이 쓰고 성질이 차가운것이 특징인 치자는 몸에 열이 많은 체질에 좋은 약재입니다.특유의 쓴맛은 체내 습열제거에 도움을 주어 관절염 완화에 도움을 줍니다.*치자는 300g에 6천원 내외로 구할수 있다고 합니다. ★치자차 끓이는 법물 600ml에 치자 4~5(8g)개를 넣고 물이 반으로 줄 때까지 끓여준다.하루 2~3번씩 나눠서 섭취하면 됩니다. ★두충냉한 체질을 위한 약재인 두충은 한의학에서간의 기운을 보강해 무릎 통증 완화, 관절 건강에 도움을 준다..
건강TV 2018. 5. 8. 13:35

손저림, 손시림에 꽃게가 좋은 음식인 이유

손 저림, 손 시림 증상은 혈액순환 장애로 혈액이 손끝이 공급되지 않아 발생할수 있습니다.손 시림 증상을 방치하게 되면 전신에 혈액이 공급되지 않아 치명적인 위험을 일으킬수 있습니다.손이 저릴때 좋은 음식 중 하나는 꽃게로 꼽힌다고 합니다.그 이유와 섭취시 주의사항을 알아 보겠습니다. ★꽃게 핵심성분 효능1. 꽃게 속 타우린 성분은 적혈구 생성에 도움을 주고 혈관을 튼튼하게 하여 혈관질환 예방, 완화를 돕습니다.2. 꽃게의 아스타잔틴 성분은 손상된 신경을 회복시키고 신경이 퇴행되는 것을 막아 신경 질환을 예방, 완화를 돕습니다. ※꽃게, 대게 주요 영양성분 비교
건강TV 2018. 5. 7. 22:56

나쁜 콜레스테롤 낮추고 좋은 콜레스테롤 높여주는 2가지 음식 섭취법!

콜레스테롤은 몸속에서 많은 질병을 유발할수 있습니다.하지만 콜레스테롤은 우리몸에 꼭 필요한 역할을 하기도 하는데요좋은 콜레스테롤을 높이고 나쁜콜레스테롤을 낮추는 음식에 대해 정리했으니 참고하시기 바랍니다. ★콜레스테롤의 역할1. 세포막을 구성하고 장기기능을 정상 유지2. 소화를 돕는 담즙 생성의 원료3. 여성호르몬과 남성호르면, 각종 스트레스에 대항하는 부신 호르몬을 만드는 재료4. 뼈를 튼튼하게 하는 비타민D 생성의 원료 ★표고버섯표고버섯 속 에리타데닌 성분은 혈액의 콜레스테롤 대사를 촉진, 콜레스테롤을 체외로 배출하고 혈액 속에 쌓이지 않도록 도움을 줍니다. ★건표고버섯물 만드는 법건표고버섯은 흐르는 물에 먼지만 제거합니다.1. 건표고버섯 60g을 물 2L에 넣는다.2. 물이 끓기 시작하면 약한불로 ..
건강TV 2018. 5. 3. 16:07

혈압 낮추는 음식 2가지, 효율적으로 섭취하는 법

여러가지 원인 때문에 고혈압으로 고생하는 분들이 많습니다.고혈압은 뇌, 심장, 신장등 몸속 중요 기관에 영향을 직접적으로 줄수 있어 꼭 관리가 필요하며 합병증 예방을 위해서라도 혈압은 낮추는것이 중요하다고 합니다.혈압 떨어뜨리는데 도움을 주는 음식에 대해 알아보겠습니다. ★양파양파의 대표 영양성분인 퀘르세틴은 혈압을 낮추고 혈액 순환을 돕는 역할을 합니다.하지만 퀘르세틴 성분은 양파의 알맹이보다 껍질에 풍부합니다.양파 껍질중에서도 제일 처음있는 첫번째 껍질에 100g당 322mg의 퀘르세틴이 있고 3~4겹 안에는 겨우 100g당 14mg이하 정도의 퀘르세틴이 있다고 합니다.퀘르세틴은 천연항암제로 불리기도 합니다.암세포로 가는 영양을 막아주며 중금속 배출에도 도움을 준다고 합니다. ★양파 껍질 물 만드는 ..
건강TV 2018. 5. 2. 22:00

아몬드 먹으면 살 빠지는 이유와 섭취법, 섭취시 주의사항

건강에 관심이 많은 분들은 견과류로 부족한 영양을 보충하고 있습니다.견과류 중 시중에서 가장 쉽게 구하지만 효능은 잘 알려지지않은 견과류가 있습니다.바로 아몬드인데요 아몬드는 아주 오래전부터 쉽게 구할수 있었지만 먹으면 살이 찐다는 오해를 받기도 했습니다.하지만 아몬드의 불포화지방산은 오히려 몸속 지방을 배출하는데 도움을 준다고 합니다.아몬드를 먹으면 살 빠지는 이유와 섭취법을 정리했으니 참고하세요 ★아몬드 먹을수록 살빠진다?아몬드의 불포화지방산은 혈액 속 쌓인 지방을 배출해줍니다.*아몬드 100g당 단일 불포화지방산 32.6g을 함유*마그네슘은 100g당 310mg을 함유아몬드에는 불포화지방산 외에도 비타민E가 풍부하여 불포화지방산의 산화를 막고 체지방을 연소하는 역할을 합니다.따라서 꾸준히 아몬드를 ..
건강TV 2018. 5. 1. 13:49

구글선정, 놀면서 배우는 어린이 학습앱 5개로 공부의 재미를 배우자!

아이들이 스마트폰만 가지고 논다고 걱정되시나요?무작정 스마트폰을 못하게 하기보다 수학, 영어, 한글등을 익히고 배우는데 도움주는 교육앱을 통해 공부를 시켜보시는건 어떨까요?전문가들이 만든 어린이 학습앱은 이제 공부를 재미있게 만들어 줍니다. 독특한 재미와 아이디어로 나도모르게 공부하게되는 학습앱 5개를 소개합니다.구글에서 선정한 이유와 특징을 알아보았으니 참고하세요 #Toca Kitchen2특징 :1. 다른 음식만들기 게임과 다르게 마음대로 자유롭게 요리가능2. 나만의 레시피로 창의력을 높여준다.3. 만든 음식맛을 재미있고 독특한 리액션으로 묘한 쾌감 선사 다운로드 :https://play.google.com/store/apps/details?id=com.tocaboca.tocakitchen2 #카카오키..
안드로이드 앱 리뷰 2018. 4. 29. 22:23

음질이 다르면 음악도 다르다! 구글 선정, 음악 플레이어 앱 5개

아직도 핸드폰 기본 음악재생 플레이어를 사용하시나요?같은 음악이라도 음향효과를 조금만 변경하면 색다른 음악의 즐거움을 느낄수가 있습니다.혹은 전문가가 권고하는 사운드 튜닝으로 새로운 음악의 세계에 빠질수도 있죠 구글선정 음악 플레이어 앱 5개를 소개해 드립니다.구글에서 추천하는 이유와 특징을 정리했으니 참고하세요! #알송 모바일특징 :1. 700만곡의 싱크 가사 제공2. 모바일에서 가사 수정 가능,3. 구간반복으로 어학공부에 도움 다운로드 :https://play.google.com/store/apps/details?id=com.estsoft.alsong #PlayerPro Music Player Trial특징 :1. 사용자 맞춤으로 사운드를 튜닝할수 있다.2. 세련된 방식의 음향 셋팅 다운로드 :htt..
안드로이드 앱 리뷰 2018. 4. 28. 23:51

치명적인 AGE독소를 이겨내는 음식 3개

우리 몸속 혈관에 쌓이면 당뇨 합병증, 관절염, 치매, 암, 피부노화등 전신을 망가뜨리는 AGE독소에 대해 아시나요?AGE독소는 치료하는 약이 없어 평소 건강관리를 하는것이 좋다고 합니다.AGE독소를 예방하는 음식에 대해 정리하였으니 참고하세요 ★AGE란?Advanced : 최종 , Glycation : 당화, End products : 독소를 의미합니다. ★연근연근 100g당 비타민 57mg 함유아미노산과 펙틴성분이 말초 혈액순환을 도와 당 독소를 줄이고 노화를 예방 ★비트아프리카 또는 지중해 연안에서 자생하는 뿌리채소생김새는 무와 비슷해 빨간무로 불리기도 합니다.비트 100g에는 엽산이 하루권장 섭취량의 29%를 함유하고 있습니다.또한 생체 내 대사를 돕고 항산화 활성 효과가 있어 뿌리채소의 대표 항..
건강TV 2018. 4. 26. 16:36

나잇살! 율무, 핑거루트로 뺄수있는 이유

나이가 들면서 누구나 나잇살로 고민하게 됩니다.적게 먹은것처럼 생각되어도 쉽게 나잇살로 변하게 되는 경우가 많은데요다이어트를 해도 나잇살 부위는 쉽게 빠지기는 어렵죠그래서! 나잇살을 예방하는 음식에 대해 정리하였으니 참고하세요 ★율무한의학에서 율무는 필요없는 수분을 배출시키고 지방을 분해해 부종뿐만 아니라 나잇살을 빼는데 도움을 줍니다.식이섬유가 풍부해 소식을 해도 포만감을 유지할수 있습니다.율무속 단백질 함량은 100g당 15g정도로 현미보다 2배 정도 많이 함유하고 있습니다.율무 속 덱스트린 성분은 장의 연동운동에 도움을 주며 노폐물을 배출시켜 나잇살을 빼는데 도움을 줍니다.단, 율무는 자궁 수축가능성을 높여 임신부는 율무섭취를 주의가 필요하다고 합니다. ★율무 뻥튀기 만드는법1. 깨끗하게 씻은 율무..
건강TV 2018. 4. 26. 09:32

슈퍼푸드 브로콜리, 브로콜리 새싹 버릴것 없는 이유와 권장 섭취량

★브로콜리미국 국립 암 연구소 선정 항암식품 1위에 꼽힌 식재료는 브로콜리입니다.브로콜리에는 강력한 항산화 성분인 설포라판, 인돌, 아스코르브산이 함유되어 있어 몸속 노폐물 배출 및 노화를 막아 암예방에 도움을 줍니다.또한 브로콜리 속 식이섬유와 베타카로틴 성분은 자외선을 차단하고 항암효소를 활성화시켜 줍니다. ★브로콜리 통으로 먹어라보통 블로콜리는 꽃봉오리 부분만 섭취하는 경우가 많은데 브로콜리 잎에는 항산화 성분인 인돌, 비타민C가 풍부하게 들어있습니다.브로콜리의 줄기부분은 노화를 늦춰주는 유효성분도 있다고 합니다.따라서 브로콜리는 전체 통으로 섭취하는것이 권고됩니다. ★브로콜리 새싹브로콜리 새싹에는 설포라판 성분이 풍부해 위에 생긴 염증인자와 위암의 원인이 되는 헬리코박터 파일로리 균을 억제하는데 ..
건강TV 2018. 4. 23. 11:15

이곳이 아프면 콩팥질환 의심 하라!, 콩팥에 좋은 음식 2가지

몸 속 장기는 어떤것이라도 중요합니다.하지만 많은 사람들이 콩팥에 대해서는 관심이 적은것이 사실인데요주먹정도의 작은 크기의 콩팥이지만 망가지면 몸 전체에 돌이킬수 없는 고통을 받을수 있다고합니다.콩팥이 악화되면 생기는 몸의 변화와 콩팥에 좋은 음식에 대해 정리했으니 참고하시기 바랍니다. ★콩팥의 기능정수기 필터처럼 우리 몸의 혈액을 걸러내는 작용을 합니다.콩팥의 필터 작용후 깨끗한 혈액은 심장으로, 노폐물은 소변으로 이동한다고 합니다.*콩팥은 신장을 뜻함 ★콩팥 건강 악화시 나타나는 증상1. 소변의 변화소변의 색이 붉은색 또는 콜라색으로 변하면 혈구가 빠져나오는 혈뇨일수 있으므로 콩팥 또는 요로문제를 의심할수 있습니다.또한 콩팥기능이 저하되면 야간에 소변이 많아질수 있습니다.(야간 3회이상 소변을 볼시)..
건강TV 2018. 4. 22. 21:22

건망증, 치매? 뇌 자극 혈자리와 퀴노아로 예방하자

우리사회는 노령화가 급격하게 진행되며 치매로 많은 사람들이 고통받고 있습니다.초기치매는 건망증과 증상이 유사해 많은 사람들이 방치하기도 하는데요건망증, 경도인지 장애나 치매를 예방하는 혈자리와 치매에 좋은 음식에 대해 정리했으니 참고하세요※경도 인지 장애동일 연령대에 비해 인지 기능이나 기억력이 떨어져 있는 상태 ◎치매, 건망증 예방을 돕는 혈자리 ★사죽공혈 자극하는법눈썹옆에 위치한 혈사죽공혈을 지압시 두통완화, 피로해소에 도움을 줍니다.1. 검지로 눈썹 끝을 5초간 지그시 누른다.2. 시계방향을 따라 원을 그리며 3분간 누른다.*아침점심저녁 하루 3번 3분씩 자극해주는것이 권고됨 ★예풍혈귀 뒤쪽 뼈와 귓불의 중간지점예풍혈은 기억력을 담당하는 해마와 가장 가까이 위치해 있습니다.중풍과 치매 완화에 도움을..
건강TV 2018. 4. 21. 16:46
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