하루티비

내몸사용설명서 99회, 혈전, 오메가3,식물성 오메가3, 낫토 만드는 법

내몸사용설명서 99회에서는 혈전에 대해 방송하였습니다. ★혈관이 막히는 과정 정상혈관→죽종이 쌓인 혈관→막힌혈관 ★혈전이 부르는 재앙 1. 뇌졸중, 치매 2. 협심증, 심근경색 ★혈전 예방 습관 하루 8잔, 2L정도 물 마시기 오메가-3 섭취 ★오메가-3(동물성) 간에서 중성지방 합성을 방해하여 비정상적인 혈액응고 작용을 예방합니다. 고등어, 연어등 등푸른 생선에 많이 함유 되어있습니다. ★식물성 오메가-3 함유 식품 들깨, 아마씨, 유채씨, 호두, 콩, 시금치 중성지방, 나쁜콜레스테롤 해결에 도움을 줍니다. ★호모시스테인 혈관벽에 미세한 유리가루를 뿌린것과 같이 혈관 내피손상 ★엽산 호모시스테인 수치 낮춰, 심장질환, 뇌혈관질환감소 역할을 함 1년간 엽산 복용시 호모시스테인 농도가 12% 감소한다는 연..
건강TV 2016. 4. 23. 23:09

스투키 분갈이 방법, 스투키 새싹, 썩은 스투키

스투키를 아시나요? 새집증후군등 공기청정에 좋은 식물인데요! 봄철 미세먼지가 많은 요즘 집안에 창문을 항상 닫고있다면 도움이 될만합니다. 저도 새집으로 이사를하게되며 구매했던 스투키인데 이놈들이 무럭무럭 자라고 새싹(새끼 스투키?)도 제법 길어지면서 분갈이를 하게 되었습니다. 스투키를 구매할때 분갈이를 하게될거라고 예상되어 몇달전 같이 구매했던 분갈이용토를 활용하였습니다. 준비물은 위 사진과 같이 무럭무럭자란 스투키, 흙(분갈이용토), 빈 화분 그리고 온 바닥에 흙가루를 뿌려도 치워낼 인내심! 작은 화분의 존재감이 대단한 스투키의 모습! 화분은 사실 직접 산게 아닙니다. 지인이 선물해 줬는데 소름돋게 같은 디자인이었습니다. ㅎㄷㄷ 분갈이가 처음이기에 그냥 꽃집 사장님이 권하는것으로 샀습니다. 썩은 스투키..
생활&팁 2016. 4. 23. 16:39

비타민 626회, 텔로미어, 노화의 원인, 항산화 3대 효소, 핑거루트, 스피루리나, 켈틀벨 운동

비타민 626회에서는 노화의 원인으로 꼽히는 텔로미어에대해 방송하였습니다. ★노화의 원인 1. 노화의 시기는 유전적으로 정해져 있지만 유전자의 발현 정도를 조정할수 있습니다. 2. 활성산소가 많아지면 노화한다. 활성산소는 에너지의 합성을 방해합니다. 염증 유발과 세포 손상의 원인이 됨 3. 텔로미어가 짧아지면 노화한다. ★텔로미어 막대모양의 얌색체 양쪽 끝에 있는 캡 모양의 구조물 ★텔로머레이스 효소 텔로미어를 복원시킴 소식과 운동이 텔로머레이스 효소를 늘려준다고하네요 ★항산화 3대 효소 1. SOD : 혈관건강 2. 글루타치온 : 해독, 면역, 항산화 기능 3. 카탈라제 : 백발 예방 ★핑거루트(Finger root) 인도네시아에서 자생하는 생강과 식물로 피부건강과 체지방 감소에 도움이된다. 암세포 증..
건강TV 2016. 4. 22. 23:11

나는몸신이다 69회, 위암, 예쁜이 떡 만드는법, 무청죽 만드는 법

세계보건기구의 경고 전 세계 발생률 1위 대한민국 한국인의 생명을 위암이 뒤흔들고 있다. 위암 공포에서 벗어날수 있는 방법을 공개합니다. 하루에 발생환자가 77명, 4기에서도 10%는 고통을 못느낀다고 하는 위험한 질병입니다. ★위장에 문제가 생기는 이유 위장은 소화기간으로 음식에 예민하게 반응하며 음식물과 가장 먼저 접촉하고 저장하기 때문에 음식에 나쁜 발암 물질균이 있으면 문제가 발생 세계에서 인정받는 위암의 명의! 위장관외과 전문의 양한광, 2015년 미국외과학회(ASA) 명예위원 위촉 ※미국외과학회(ASA) 미국에서 가장 높은 권위와 오랜 역사를 자랑하는 외과학회로 정족수가 50명을 넘지않아 전 세계 외과 의사들에게 최고의 영예로 꼽힘 ★위암 위에 악성종양이 생기는 것으로 위암은 위의 어느곳이나 ..
건강TV 2016. 4. 21. 22:40

엄지의제왕 172회, 뇌 젊게 되돌리는법, 뇌 건강 음식, 바나나, 콩가루 바나나주스, 브레인 운동법, 초두효과, 치매 자가진단, 치매 미술치료, 치매 예방 체조

엄지의제왕 172회에서는 뇌 젊게 되돌리기에 대해 방송하였습니다. ★건망증이 심해지면 치매에 걸릴 확률 높다. 사람의 뇌는 35세이후부터 노화가 시작됩니다. 10년마다 2%씩 노화가 진행된다고 합니다. 중장년층으로 갈수록 기억력이 감소하는 이유이기도 합니다. 건망증이 심하다면 전문의와의 상담을 권유합니다. ★치매 인구 12분 마다 1명씩 치매환자가 발생합니다. 우리나라 치매환자는 66만명으로 65세 이상의 경우 10명중 1명 정도이며 85세이상은 2명중 1명이 치매환자입니다. 이는 우리나라 평균 수명이 빠르게 증가하는것과도 연관이 있습니다. 경각심을 갖고 대비하는게 좋겠습니다. ★치매는 완치불가 치매는 조기발견시에만 치유가 가능합니다. 진행 속도를 늦추는것이 중요합니다. 일반적으로 치매의 전조증상을 건망..
건강TV 2016. 4. 21. 21:25

황금알 207회, 중독, 마늘 당도, 음식 중독, 종소리 명상방법

황금알 207회에서는 음식,일,SNS중독에 대해 방송하였습니다. ★매운맛 중독 테스토스테론(남성호르몬)매운맛을 더 좋아하는 남성이 수치가 높다고합니다. 공격적, 성적 욕구 활발, 도전적인 성향과 연관이 있습니다. 대형마트의 가정용 고추장 18개의 당 함유량 분석결과 고추장속 당류 비중이 평균 27%로 나왔다고 하네요(출처: 한국소비자원) 매운맛을 찾는 이유는 숨어있는 단맛에 중독이 되었다고도 볼수 있습니다. 매운맛을 즐겼지만 복부비만이 오는 이유는 바로 단맛때문입니다. ★당도가 높은음식(마늘,양파,콜라,바나나 중) 마늘 30브릭스 (100g중 30g이 당 성분) 바나나 23.5브릭스 콜라 10.6브릭스 양파 8.2브릭스 ※당도는 마늘이 제일 높지만 매운맛이 높아 달다고 느끼기 힘듭니다. 많이 먹을수 없어..
생활&팁 2016. 4. 21. 03:15

천기누설 202회, 천연 항생제, 해죽순, 노회, 쌀눈강정

천기누설 202회에서는 천연항생제로 염증을 잡아라편을 방송하였습니다. ★봄에 염증이 쉽게 발생하는이유 1년중 봄철에 건조가 심합니다. 날씨가 건조하면 우리몸의 수분도 쉽게 빠져나가고 피부뿐만 아니라 장기와 혈관들 속 수분도 부족하게 됩니다. 이렇게 되면 바이러스나 균이 쉽게 침투하고 증식하게 되므로 염증이 쉽게 발생하고 악화되게 되는것입니다. ★염증 체내에 피부에 상처가 났거나 균에 감염됐을 때 생기는 여러가지 증상으로 특히, 건조한 봄에는 체내수분 부족으로 염증이 증가합니다. ★이쑤시개 사용이 위험한 이유 이쑤시개를 잘못 사용할경우 잇몸을 찔러 상처를 입히거나 잇몸사이에 이쑤시개 조각을 남겨놓아 잇몸을 자극해 치주염을 발생시킬수 있습니다. 이 염증을 방치하다보면 동맥경화병소성에 의한 변화와 혈관에 세균..
건강TV 2016. 4. 18. 23:18

인천 동화마을 방문하다.

날씨가 너무나도 좋았던 4월! 인천 동화마을에 방문하였습니다.사는곳이 인천임에도 불구하고 처음 방문하는 곳입니다.방문을 결정하게된 이유는 바로 수인선에서 인천역까지 개방되었기 때문인데요지하철을 이용하니 매우 쾌적하게 이동할수 있었습니다.인천역이 생기면서 많은사람들이 더욱더 수인선을 이용할것 같네요. 멋스러운(?) 인천역의 모습입니다. 신설역이다보니 깔끔한것이 신경을 쓴 티가 나더군요 주말이지만 일찍 출발한터라 사람들이 많이 붐비지는 않았습니다. 2번출구로 나가시면 동화마을로 가실수 있습니다. 역내에 표지판이 쓰여있네요.10여분 정도 걸으면 아래처럼 동화마을 입구가 보입니다. 일찍 출발했다고 생각되어 사람이 없을줄 알았지만 가족이나 연인들위주의 방문자들이 많았습니다. 동화마을이 인상적이었던것은 일반 주택가..
생활&팁 2016. 4. 18. 09:49

내몸사용설명서 98회, 과일 색깔, 비트주스 만드는법, 율무팥차, 마가목 차, 석류 미스트, 석류 오일

내몸사용설명서 98회에서는 고혈압, 당뇨, 암이 걱정된다면 먹어야할 채소와 과일색깔이 따로있다는 주제로 방송하였습니다. ★빨간색 채소과일 영양소 리코펜의 효능1. 면역력 향상2. 활성산소 중화 → 장기의 노화 예방3. 혈액내 유해물질 해독 → 혈액순환 강화4. 세포돌연변이 변성 방지 → 암예방전립선암의 위험 감소(전립선암 위험 18% 감소) ★빨간색 채소과일 영양소 폴리페놀항산화 성분인 안토시아닌이 흰색보다 빨간색채소에 풍부합니다. 양파 색깔별 폴리페놀 함량(출처:농촌진흥청)종류 안토시아닌 흰 양파 0 적 양파 39.8 피망 색깔별 영양성분 비교 적피망이 청피망보다 리코펜함유가 11배 많음비타민C 함유 (100g당)적피망 191mg청피망 53mg ★당뇨와 고혈압을 개선하는 빨간색 채소비트, 팥에는 리코펜..
건강TV 2016. 4. 17. 18:06

루이비통 페이보릿 구매 후기, 페이보릿 가격, 저렴하게 구매하는 법

오늘 날잡고 백화점을 가게되었습니다. 이유는 바로 가방을 사기 위해서죠(으헝ㅠ), 가는곳은 3초에 하나씩 팔린다는 루이비통 ㅎㄷㄷ 작년부터 루이비통에서 사고싶었던 아이템이 있었습니다. 바로! 페이보릿 크기도 알맞고, 기능성도 좋고 디자인도 무심한듯 평범해 보이다가도 왠지 유니크해보이고! 구매결정~! (사실 구매이유는 그냥 루이비통 페이보릿이기 때문이자나!!!) 아시겠지만 루이비통님은 세일을 하지 않기때문에 그냥 원하는날 백화점 가서 사면 됩니다. 허허... 가격은 120만원 언저리! 기본모습은 아래와 같습니다. 자 개봉을 해볼까요~? 1. 루이비통은 포장도 브랜드 처음사봐서 몰랐습니다. 백화점 로고가 적힌 종이백일줄알았는데 루이비통로고가 적힌 종이백을 별도로 주었습니다. 2. 포장이 정성스러워 가격과 판..
생활&팁 2016. 4. 17. 16:02

비타민 당뇨, 비타민 624회, 임신성당뇨, 비트주스 만드는 법,호로파 씨앗

비타민 624회에서는 당뇨병에 대해 방송하였습니다. ★당뇨병성 합병증 때문에 생긴일 열심히 등산한 탓에, 발을 자르게된 남자! 당뇨병이 부른 교통사고 사망사건 6.14Kg 거대아의 탄생 20대여성, 과로로 하루아침에 실명 ★제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병의 비교 구분 제1형 당뇨병 제2형 당뇨병 분포 (국내 전체 당뇨환자중) 2% 미만 98% 이상 발생연령 일반적으로 30세이전 일반적으로 30세이후 증상 갑자기 나타남 서서히 나타남 인슐린 치료의 필요성 반드시 필요함 필요할수 있음 ★당뇨병성 망막증 국내 실명 원인 1위의 질환, 당뇨병이 10년이상되면 망막 미세혈관이 막힙니다. 망막출혈, 망막이 붓는 증상이 심해지면 실명까지 발생할수 있습니다. 먹물을 뿌린듯한 시야로 보이거나 일부 하얗고 뿌옇게 보인다고합..
건강TV 2016. 4. 15. 23:47

엄지의제왕 171회, 용종 3단계, 대장암 전조 증상, 장건강 국민체조, 대장건강 혈자리, 대장독소 마사지, 복숭아씨 해독팩

엄지의제왕 171회에서는 소리없는 죽음의 세포 대장암에대해 방송하였습니다. 내용을 요약해 보았습니다. 세계 평균 10만명당 17.2명 한국 평균 10만명당 45명이 대장암입니다. 한국인이 가장 취약한암이기도 합니다. 2030년에는 한국인의 대장암 발병률 2배 이상 급증할것으로 예상 됩니다. 여성의 대장암 발병률도 해마다 4.3% 증가되고 있습니다. ★한국인이 대장암에 취약한 이유 서구화된 식습관으로 대장암 발병률이 증가 되었습니다. 음주 흡연등 후천적인 요인 ★항문 가까이에 발생하는 직장암이 가장 위험하다 항문과의 거리 5cm미만 직장암 발생시 항문 괄약근을 절제하면 배변능력이 사라져 평생 인공항문을 사용할수도 있습니다. ★대장암 생존율 초기발견시 95% , 말기발견시 5% ★치질과 대장암 구분 방법 치..
건강TV 2016. 4. 13. 22:20

황금알, 콩 효능, 콩 보관방법, 오매 차, 제호탕, 생식, 생식에 좋은 재료

황금알 206회에는 내용이많아 2차 포스팅을 하였습니다. ★콩 70세이상 노인 785명 대상 섭취식품조사및 추적관찰 연구결과 콩을 하루 20g 섭취할수록 사망위험이 8% 감소하였습니다. (출처 : 아시아태평양임상영양학회지) 콩은 생으로 먹는것보다 익혀먹으면 소화흡수율이 60%증가합니다. ★건강에 따라 먹어야하는 콩이 따로있다 단백질이 많은콩 노란콩, 병아리콩, 강낭콩 ★색깔별 콩의 효능 노란색 → 베타카로틴 (식욕억제 효능) 암예방, 정장작용, 치매방지에 좋은 노란콩, 검은콩도 못지 않다고 합니다. 붉은색 → 안토시아닌 (항산화 성분) 녹색 → 엽록소 (해독작용) ★병아리콩 식이섬유가 노란콩(9g)에비해 병아리콩이 (17g)으로 더 많습니다. 지방과 열량은 적고 포만감은 오래가기때문에 다이어트 식품으로 ..
건강TV 2016. 4. 13. 14:50

황금알 206회, 건강백세, 들깨, 들깨차 만드는법, 양배추 자몽주스 만들기, 방울양배추 조리법, 양경종가 집장, 청국장찌개

황금알 206회에서는 건강하게 백세까지 사는 방법에 대해 방송하였습니다. 주요내용을 요약해보았습니다. ★예상 수명 한국인의 평균수명 82세를 기준으로 6가지 항목중 해당조건의 나이를 더하거나 빼어 자신의 수명을 계산 1. 스트레스를 받으면 오래간다. (-5) 2. 90세 이상 장수한 가족이 있다. (+10) 3. 일주일 3회 이상 운동하지 않는다. (-5) 4. 머리쓰는 일을 정기적으로 한다(+5) 5. 평소 과식을 자주한다. (-7) 6. 담배를 피운다 (-5) ★들깨 들깨에 풍부하게 들어있는 오메가3, 리놀렌산, DHA, EPA 성분은 혈전이 쌓이는것을 막는 효과 중성지방을 낮춰 심,뇌혈관 질환 예방 #꾸준한 들깨 섭취 효과 어린이 = 혈관건강, 기억력, 학습력 성인 = 치매예방 #들깨의 좋은점 1...
건강TV 2016. 4. 13. 01:28

천기누설 201회, 치아씨 , 꽃송이버섯, 장 활성화죽

천기누설 201회에서는 내몸에 쌓이는 독에 방송하였습니다. ★독소의학의 아버지라 불리는 히포크라테스는 많은질병이 독소로 부터 온다고 말했습니다.현대인들은 어느시대보다 많은 독소와 접촉하고있으며 몸안으로 들어오고 축적되고 있습니다. ★몸에서 뿜어내는 독소오랫동안 배출되지 못하고 남아있는 변에서 독소를 뿜어내 건강을 위협하는것입니다 ★치아씨의 효능 치아나무의 씨앗인 치아씨는(원산지:멕시코)는 작지만 풍부한 영양 함량을 지녔습니다. 오메가 3와 같은 불포화지방산이나 단백질, 무기질 같은 영양소가 풍부하며 식이섬유소가 양배추의 13배에 달해 숙변 제거에 탁월합니다. 또한, 10배 가까이 물을 흡수합니다. (수용성 식이섬유는 물에 잘녹는 성질을 가지고 있습니다.) 물에 불려 ‘치아 씨 해독수’를 만들어 먹거나 요..
건강TV 2016. 4. 12. 09:55
◀ 1 ··· 51 52 53 54 55 56 57 ··· 66 ▶

티스토리툴바